新手卧推哑铃选什么重量的好？北京哪有便宜的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 15:14:14
本人175CM，65KG，上身力量很一般，健身目的是增肌，听人说选大重量的举8-12次极限为最佳，不知道应该买多重的比较合适。20KG？30？
我没有经验，希望老手介绍一下经验，谢谢。
另外哑铃多少钱一KG？能调角度的长凳200块拿的下来吗？北京市内哪有便宜的？

想增肌只靠哑铃是不可能的，必竟哑铃能上的重量有限

一般哑铃就25~30KG一对，这种的两百至四百元不等，加铃片另加钱。
200左右能买到凳子，不过也有贵的