高温瑜珈可以每天都练习么？如果不可以有什么害处？

高温瑜珈不可以每天都练习。如果频率较高可能会出现：出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状；也可能会难以适应这种高温度给心脏和呼吸系统带来的压力，有头晕的反应。
　　热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

　　注意事项：

　　1、练热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏病、低血压或者体质虚弱的人要谨慎。初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象。练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。
　　2、建议学员练习前三个小时不要进食，练习开始前20分钟喝一大杯水，练习结束之后1小时内不要进食。由于冬天寒冷，室内外温差较大，要特别注意预防感冒，最好带一件厚衣服，从热瑜伽房到更衣室这一段路也不能大意。最好练习结束20—30分钟后再洗澡，否则再锻炼中完全放松的肌肉关节容易变得僵硬。
　　3、在练习中，始终要用鼻子呼吸：这样可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。练热瑜伽同样要依照循序渐进的节奏，持之以恒才会有好的效果。
　　4、经常光顾健身房、注重锻炼的人比较容易接受。如果你平时很少运动，建议慎重选择。可以先试练一下，看看身体是否能接受。

　　5、每周练习2-3次，每次70-90分钟。初学者可能会一时难以适应这种高温度给心脏和呼吸系统带来的压力，有头晕的反应，这种现象是很正常的。这时你可以躺下稍做休息。

在高温瑜伽室，做瑜伽，因为室内温度较高，排汗较多，有助于体内脂肪的代谢，但并不适合天天做，在健身俱乐部，一般一个人一周只安排两次课，做多了并不利于身体健康。凡事以适度为宜。

简单的说，人的代谢是有一定的周期的，人体在经过一次，强烈代谢后，需要一定的时间调整。并且，因为高温瑜伽是在温度较高的环境下进行的，人在这种环境下，心肺负担较重，定期的做高温瑜伽，是锻炼身体，增强心肺能力，但每天做，无异于加重身体负担。

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