我20岁身高1.73cm体重134斤.男的..我想减肥最好瘦16斤

你不算非常胖...一下子想减那么多。 可以告诉你
如果你减下来 绝对要住院
正常的胖人减肥1周减1KG算不错的了。
如果你硬要减。 我就给你几条建议
首先。 运动消耗的能量是糖原+脂肪+ATP
所以 你要少吃肥肉 减少脂肪的摄入
第二 切不可以不吃米饭。 米饭有人体必备营养
不吃对身体不好。 少吃就是
第三 晚餐少吃 尽量以水果为主 睡前尽量别吃
第四 吃蔬菜 水果 吃含高蛋白质的食物

香蕉是好东西/。 营养很好 很撑肚子 苹果也是
这两样 特别是苹果 可以多吃几个
还有就是牛奶。。 地瓜也不错 也是减肥的

以上建议 是属于健康减肥。。
如果您认为减肥比身体重要的话
只要你不吃东西 绝对瘦 不过那时候 估计你就在医院了。

去山区呆一段时间吧！城市里的人刚去是吃不惯那里的东西，就算饿了也是吃就一点。我试过 很好

如果说是短时间的话，减肥茶的效果肯定最好，但是容易反弹。个人推荐每天晨跑两到三公里，并且养成良好的饮食习惯，吃饭只要8分饱就可以了，不吃或少吃零食。还有作息时间要规律，早睡早起身体好。