谁帮帮我啊.我想减肥!!!

我自己的切身体验：吃饭只吃七分饱！晚上9点后不吃任何东西！每天喝6杯白开水！饿的时候可吃些苹果，远离甜食,少吃高热量的食品，加上每天做适量运动。要长期坚持才有效果。几个月后就会发现自己变苗条啦！！减重也别太要求速成，容易反弹的！呵呵，要有持之以恒的决心！ 希望回答你能满意！

努力的运动运动!

1晚上不能吃的太饱
2每晚出去跑步，距离逐渐加长速度逐渐加快。

一、在吃上下功夫，用心调节膳食，营养够了就行。二、在心情上调节，保证心情愉快。三、合理运动，可增强体质，还可消耗多余脂肪。

吸毒来的最快．．．呵呵．．玩笑

少吃~多运动~
基本没顿饭都不要吃的太饱~
多喝水~