UC知道超过18岁锻炼还有效果没有。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 14:43:04
因为初中和高中时期沉迷于电脑游戏，缺乏锻炼，血管很细，肌肉也没多少。发育不大好。脖子较细。现在锻炼还来的急否？如何锻炼？
有啊 我堂姐24岁结婚一年了还长了3厘米呢
咱们才18岁也
坚持就是胜利啊
一起努力把
锻炼无早晚之分
你这种情况,要有个比较合理的计划.
从跑步,跟简单的力量联系开始.跑增加肺活量,四肢力量跟腰腹部力量联系能加强你的体魄.这些都可以在无器械的情况下做.你这个阶段不适合去健身房
健康的身体不一定肌肉发达.只要有恒心.1~2年后你会发现在你身上慢慢的变化的
来得及，但是效果不佳。
可以的男的发育得晚