睡觉是怎样才可以不做梦，睡得沉？喝牛奶行不行？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 08:44:57
好像睡觉做梦是睡眠质量不行
怎么样才可以不做梦啊？

白天有过激烈运动，或者遇上什么烦恼不开心的事闷闷不乐，晚上难免会做梦。不过即使做梦，如果第二天早上回忆不起来晚上的梦，这样睡眠质量不算差，如果早上醒来对于晚上的梦境清晰可忆，说明你晚上睡眠的质量确实不好。晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，我以前睡眠也不怎么好，后来发现睡前喝杯牛奶对改善睡眠确实有不小的作用。建议你试试噢。另外早睡早起也很重要 现在22.20喝杯牛奶，到22.30可以睡觉觉咯。祝愿你晚上睡个好觉！

我没有一天睡觉不做梦.如果真的是质量不好,那我2个好大的黑眼圈就解释的过去了,原来是没有一天睡好了觉哇