这样锻炼能起效果么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 23:23:13
就是每天下完课后去操场上跑两圈步，
然后回去洗澡，刚刚跑步完可以洗澡么？
而且只是跑两圈会有效果吗？

效果肯定是有，但不明显。
如你是想减脂，就得坚持跑30分钟以上。
若是想强身健身，给你个建议，每次跑1500~3000米左右，然后休息片刻，再去利用单杠和双杠做引体向上和双杠臂屈伸，每个动作四至六组，以8至10个起。回去以后，若是觉得体力还是很好，可接着做俯卧撑和仰卧起坐。
每次锻炼完，出了汗后，需要休息一下收了汗，再去洗澡。

你指什么效果啊？？？减肥吗，如果 是减肥只要你坚持就有用了

得歇一下再洗澡。两圈？嗯……要是感觉不错可以再跑下去。坚持两三个星期就会有效果的

得歇一下再洗澡。两圈？嗯……要是感觉不错