教我如何长个子

1、多运动，打篮球是很好的运动方式
2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长
7、（偏方）听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试

也许你的生活习惯对你的身高有影响，尤其是睡觉这件事情！不过呢身高也和遗传搭界的。不过17还是有希望的拉，明明知道自己的坏习惯，为什么不改呢，虽然难，但是为了长高就豁出去了呀。
另外如果想确定还有没有长高的可能和可以长多少，可以去医院做检查。

早餐是一定要吃的~
不能熬夜~不能挑食~
打篮球能长高~
反正就是每天坚持喝牛奶多做运动~!
一定要坚持才会有效的

首先生活要有规律
一日三餐按时吃
多运动很重要

多喝喝牛奶