青少年应怎么练长跑

哎```现在真是什么政策都出来啊！我们高中居然要什么学分制？初中也要考长跑？无语了。。
那长跑不就是每天跑一些慢慢练出来的吗？每天大概跑10分钟就可以吧。

建议征求健身教练的意见
循序渐进

每天跑1000米左右的路或者更多
跑完可以连连俯卧撑和蹲下起立
随便连连力气

初中是吧? 我也是才过来! 那个时候都是早上很早就跑去练.! 但是后来知道! 其实傍晚去跑步是很好的! 有益健康! 完了回来好好洗个澡!

我每天晚围着小区广场跑6圈，减肥又健身，受益！