关于增长肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 09:09:35
听很多人说是应该吃高蛋白低脂肪的东西

我是高中生,要变成肌肉男,每天都有大量的哑铃肌肉锻炼,饮食方面都需要注意什么呢?
我晚上在学校食堂吃饭(就是说饭不怎么样).再一个我要赞钱买琴不能吃得太好.对于我这种情况是不是可以有一套固定的有效的饮食方式可以对肌肉有帮助? 请支招.谢谢

对了还有,他们说的巧克力维他命B2这些有必要吗?什么时候吃呢?

说白了 关键是两个方面
1；是个人的体质问题 就相当与有人的光喝水都会长胖 而有的人在怎么吃也不会发胖一个道理
2：还是只主要是锻炼了..要根据自己的体质来给自己设定恰当的锻炼时间和方法..建议花点钱和时间去 专业的键身房去锻炼下 、