睡觉前喝牛奶和吃面包好吗

睡前喝牛奶和吃面包不好，容易引起肥胖。
　　面包热量:312卡/100g，是高热量碳水化合物食品，面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，牛奶是补充蛋白质类的营养品，一起在睡前食用，容易肥胖。

睡前喝牛奶对身体很好，有助于睡眠，而且睡前喝牛奶比较容易吸收。
因为在晚间尤是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”（据科学研究发现），牛奶中含钙丰富，可补偿人体夜间对钙的需求。
但是我觉的睡前最好不要吃面包。因为面包都很油腻，睡前应该吃些清谈的食物。

科学饮奶小贴士：
1 晨起空腹喝纯牛奶不宜，但可喝酸奶
2 牛奶不宜加糖煮沸
3 酸奶不宜加热饮用
4 不喜欢喝牛奶可饮酸奶

根据你描述的情况是有利有弊的情况的，好处就是喝奶有助于睡眠的情况的。
指导意见：
但是现在的情况如果是吃食物的话是会影响胃部功能的休息的，经常性的话会影响第二天的食欲情况的。

牛奶对睡眠绝对是好的，但是注意要提前半小时，不然容易浮肿．面包不能在谁前吃，面包的热量是相当厉害的．

睡前喝牛奶好,有助于睡眠，也有利于钙的吸收。
面句如果是甜的不好。