肩部阵痛，但是可以活动

没什么大碍，但是长期做在电脑前的，一定要长长的活动，不一定要像楼上这么死板，比如上了一定时间了，你就起来喝点水，上个厕所啊，拿个东西啊，给自己一个起身的理由~
相信这样，你的毛病会得到改善的~

加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。可以针灸也可以服用博盈橄榄氨糖， 这个氨糖是对关节炎是有良好的疗效的。

理论不如实践,上医院找个有经验的大夫看看吧.

肩周炎的运动治疗方法

肩关节周围炎又叫“冻结肩”、“五十肩”，简称肩周炎，多发生于40岁以上的人，女多于男，是中老年人群常见疾病之一。主要症状是肩痛，有时放射到上臂，夜间疼痛明显，肩关节活动受限，影响洗脸、梳头和穿衣等日常生活。

本病治疗方法有理疗、按摩推拿、运动疗法、口服镇痛剂、局部封闭等。

运动疗法采用站立位，1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转；

2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作；

3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原；

4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次；

5、面向墙壁，足尖距墙约20－30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原；

6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部；

7、双手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢将患肢拉向健侧，还原，接着双指指触后腰部，屈肘，双拇指向背上方运动，尽量到高处，还原；