关于如何改正恶性循环的学习状态

我初中时成绩不错.因此玩的时间很多.不专心用工也可以有好的成绩. 我也就没有积累下适当的学习习惯和方法.到了初三.问题就显得很严重. 心理压力很大. 明明9点可以做完的题目.我偏偏要拖到11.12点做完. 期间不断的想吃东西.在夜里常常失眠. 感觉十分十分的疲惫.
到了高中. 首先不适应那种学习环境. 脱离了原来熟络的氛围和人际网. 一时觉得又要应付学习又要应对人际关系. 措手不及.
另外我整体的基础没有别人好. 很多人刚上高中就有自己的优势科目. 我一个都没有. 其实有很多初中学过也学的很好的科目和知识我上了高中却觉得很吃力.
自我感觉心理压力很大. 对社会对家庭对都产生了不同程度的厌恶感. 学习简直就是与日具下. 回家之后紧赶慢赶的写作业还是要把别人九点的作业做到11点。 导致每天睡眠不足。还会做很多梦。 许多梦都与我生活中还未解决我十分担心的问题有关。
希望有人能帮助我找到更为有效的学习方法和状态。 我需要调整心理。我还需要知道我学习的乐趣到底在哪里。 我到底何时才能摆脱现在的这种不上不下的成绩。

关于如何改正恶性循环的学习状态 如何消除恶性循环的不良消极暗示？ 关于学习状态的问题 关于我的学习状态 关于英语的错误,该如何改正? 如何不陷入恶性循环 关于梁静茹的“恶性循环”那首歌的问题~ 关于改正的名言 如何保持高效的学习状态？ 如何进入学习的积极状态