整天莫名其妙的心烦怎么办？

说的通俗一点吧,应该有内热,LZ可以去找个中医看看,开点中药条理一下.
还有就是通过自己的锻炼来改善,比如写写字,硬笔软笔无所谓.主要就是试着寻求一种方式让自己进入一个正常的心理状态.

不知道你的烦恼是因为什么原因引起的.
如果是因为生活中的确发生了不愉快的事情,那么以后尽量避免类似情况就可以了.
还有一种可能就是你没事做,然后坐下来无所事事,一阵子的胡思乱想.想起自己对别人说错了的话,本来别人早就忘了,你却还一直放在心上,总以为得罪人了.有时别人不经意的一句话,根本没有说你的意思,你却认为他和你过不去,怎么又得罪他了.然后又引出一大堆的坏问题.你不心烦才怪呢.
生活中的琐事很多,要想你这么下去,那有想不完的烦恼.
一个人的大多数烦恼来至于自己和自己的对话.真正因为环境压抑引起的烦恼只有小部分.
就算是真的发生了不愉快的事,主要不是太过分,别人早就给忘了.别人每天都有很多事情要做,忙不过来,谁会像你有这么多心思想些无聊的事.
往事就像天上掉下的雪花一样,一到地上就化了,没有什么痕迹.
时间的推移会冲淡一切,所以不要抓着过去的事不放.
还有呢,没事情就去找点有意义的事干,那样你的注意力就转移到别的事上去了.也就不会想过去的事

我也有同感,一般有三种原因:
第一:事业(或者说工作).上司的不理解\同僚的不配合\下属的不懂事都会造成心情的影响;
第二:感情(或者说爱情).暗恋的无止境忧虑\热恋的慢慢渐冷\恋情的若即若离等等;
第三:生活(或者说对未来的不确定性)

如果是第一项则不需要理会,只要你没有一个有钱有势的父母,你总会在工作上遇上不称心的事情;
如果是第二项也不怎么需要理会,爱情的最大物质(或者说最吸引人的地方)就是给你无休止的烦恼,让你在爱的烦恼中体会爱的煎熬:)
如果是第三项其实也不需要怎么理会:)生活本来就是不断制造\解决\再制造\再解决问题的过程,或者这样说吧:烦恼是证明你还在生活在这个世界上的最主要证明:)

一个负责任并愿意承担责任的人,必定会有烦恼伴随着他,只有无能或没有承