健身前的饭食准备

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 04:12:44
本人下午五点半下班，如果吃完晚饭，再休息一个半小时，然后再去健身房的话，时间实在是紧了点，还有就是对胃似乎也不是太好。如果我四点半左右吃点甜点（像甜面包、蛋黄派之类的），然后六点左右去健身房运动（主要是跑步机），不知道这个时间安排的怎么样？请高手赐教！或者请高手帮我设计一个时间表也行。本人不胜感激。谢谢！！！

五点半下班，吃些水果（香蕉）巧克力等，六点左右到健身房。健身洗澡之后，进食食物，可以先喝些牛奶。
这样健身、消化两不误，并且晚餐量会自然减少，同时保持了健身效果。

其实在运动前的半个小时,应该吃一点东西就可以了.不是象你说的要2个小时,就吃一点这样身体的功能能跟上就可以了

只是跑步，随便迟一点东西就行

饭后半小时再运动，别太大的活动量，散散步走半个多小时就够了