我这样一天中的锻炼时间合理吗？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 11:38:57

早上9点出门跑1小时步锻炼心肺下午4点做1小时无氧运动锻炼肌肉，这样的时间锻炼好吗？？？
或许把无氧运动放在早上，跑步则放在下午这样更好？？？

可以. 这样可以练肌肉线条. 如果想增肌有氧做的太多,增肌效果很差

不科学。根据科学研究表明：煅练最适宜是在早晨6_7点，大脑也刚清醒。那时空气较清新。而下午别缎练，应往后推迟，晚上适度段练能利于睡眠

早上晚了点！早晨6点多开始就好了！冬天可以晚点！但是你要坚持啊

最好的锻炼时间是黄昏的时候，不过最好进行有氧运动！

时间正确