我跑跑步机.跑2分快走5分.这样行吗?????????????????

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 03:36:43
我是为了减肥..但我这个人总是坚持不久.跑2分多就开始受不了.

我是最近开始跑步的.我从小就讨厌跑步.我现在是18岁,,,,,,

我可以跑2-3分钟.再换成快走吗??这样腿部会不会更长肌肉阿???

到底怎样跑的时间不长,也能减肥呢??555555555555555!!
快步走我就能坚持..ToT~

不推荐长时间的跑跑步机，因为这样会对膝盖造成损伤的，换成走步吧，用快走的方式，不错哟，先开始是5分钟的热身，之后快走30分钟，最后有5分钟的调息就OK了。跑完之后一定要对腿部做一个拉伸的。

最好还是坚持跑长点吧，要有毅力才行啊。不要跑那么快啊 ！

快走比跑步能减肥 不要以为越累就越有效果 其实越激烈的运动越能激发你的食欲 相信我 慢走加快走 塑造你的腿部曲线

慢跑快走才能减肥，而且不伤腿部滑膜．

记住坚持就是胜利