早上喝牛奶长高还是晚上

牛奶里面含有丰富的钙质一般建议晚上喝比较利于吸收。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。

作用
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。
具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

光喝牛奶是长不高的，因为要让钙被充分吸收必须要有一种人体自身不能合成的氨基酸来辅助，而这种东西在大豆中的含量是最多的，所以要长高最好多吃大豆和含钙多的食物，不一定要牛奶，只要含钙量多就好，此外，要长高还要足够的睡眠和适度的运动

如果你父母都不矮的话就不用刻意去关注身高。15还没有定型，健康饮食就是王道。

晚上
饭后，睡前半小时左右，喝完牛奶睡觉时就可以长高个子，不仅睡得香，而且长个子
呵呵，我163

晚上，牛奶有一定的催眠作用，晚上喝更利于生长素的分秘和钙的吸收。