怎样才能发挥腿的爆发力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 06:58:17
腿力需要什么锻炼

绑沙袋~最实用的~

最好的方式是半蹲然后迅速抗起杠铃．脚跟不能着地．记住要循序渐进．还要有人陪你帮你保护．小心受伤！

通过器材深蹲，或者青蛙跳－爬楼，每天坚持，肯定有效果