现在就业、工作、买房压力太大，如何自我调节，释放压力？

解除工作压力的四大疗法

在都市的写字楼里，貌似潇洒的白领丽人其实生活在一种非常紧张的工作环境中。大批的公文处理、繁琐的日常事务，以及来自上司和周围环境的无形压力，使她们经常感到身心疲惫。眼看大好青春要在这种灰暗的生活里消耗殆尽，你甘心吗？

如果是一个现代派女性，如果还对自己的青春有所留恋，站出来吧，亮出我们的大旗：我们要追求轻松的生活！

链接之一：白领女性习武

办公室小姐练拳击、跆拳道、柔道和摔跤，已经成了一种时尚。她们大多是就职于写字楼的白领女性。谈及习武原因，某中学英语教师王小姐告诉记者，她把练习跆拳道当作健身的一种方法。每个星期练上几次，一身汗流下来后，浑身备感轻松，平时工作起来也感到精神百倍。而在一家银行工作的舒小姐学习跆拳道则是为了防身。她说，尽管现在社会治安状况很好，但练习一下跆拳道，在健身之余还可以达到防身的目的，何乐而不为呢？

启示：运动是生命之本，是保持青春活力的最佳途径。有些白领女性喜欢在有限的空闲时间喝茶、看书，喜静不喜动。要知道，运动是一种主动的休息，可以让你疲惫的神经得到彻底放松。改掉不运动的习惯吧，当然，如果你认为青春的流失对你无所谓的话就算了。

对策一：轻松健身是最好的减轻心理压力的方式。每天挤出至少半小时的时间做至少一种运动，并能坚持下去。最好开辟一个专门的空间，保证锻炼时不受外界干扰。锻炼计划最好经过专家指点，保正科学性、合理性。通常参加各种健身俱乐部是较好的选择。

链接之二：寻找工作的乐趣

工作越来越多，上司要求越来越高，令你喘不过气。在这一瞬间，你有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……，看来，你已陷入工作的低潮中。解决方法是要重拾工作的乐趣，除了能延长你的工作生涯外，让你更具活力。

一位已为工作"征战"十几年的作家曾表示：工作低潮的最主要原因，就是看不到未来；而工作量沉重和绑手绑脚的感觉，也是造成倦怠的重要因素。此外，失恋、家庭问题、人际关系与生理的变化，亦会使人陷入孤立、挫折、恐惧之中。 要为工作增添活力，先要破解问题所在，了解工作低潮的症结，才可重拾工作乐趣。

启示：让繁琐的工