如何快速调整生物钟？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 17:30:26

我马上要高考了，一度熬夜，最近发现上午头晕到下午到凌晨很清醒，早睡觉都睡不着，该怎么快速改变这种情况呢？

克制熬夜,高考不是熬出来的,生物钟也不是马上就可以完全调回来的.睡前喝点糖水,牛奶,热水泡脚,然后早点睡,早点起来,坚持吧.

先通几个宵,把生物钟彻底打乱,然后慢慢改

那要看你想要什么样的生物钟，把时间定好，在加上你的毅力和坚持
每天按时按计划进行，很快的~o(∩_∩)o...