早餐这样合理吗？

中国的人的传统早餐，就是馒头、稀饭、咸菜、一个鸡蛋。
主食-馒头、花卷、火烧、油饼...只选一样。
副食-自拌花样咸菜、（胡萝卜、芹菜、海带、煮的花生米都可以做拌菜的主料，且有营养。）
也可做碗菜汤，像你说的海带汤、西红柿汤，在做汤时要加些海米、或虾皮。
煮点稀饭，把前一天剩的的米饭加水煮一下，放点枣、百合、枸杞（当然是指选一样）如果你喜欢吃甜的在放点冰糖
其实我觉得最有营养的早餐是你喜欢的食物，好心情加个饱肚子那你就有一上午的精神头，做好工作。哈哈！跑题了！

你好！

主食过多了，也就是含淀粉食物太对啦，另外，要么喝汤，要么喝粥，如果两样都吃，也是重复，多了。

你可以这样安排：

馒头加花卷，或者海带汤。，或者稀饭

要么，炒粉或者炒饭，汤或者稀饭

谢谢！

不合理 碳水化合物过多 蛋白质和蔬菜比较少 建议把稀饭换成牛奶或者馒头换成鸡蛋，另外增加一些新鲜的蔬果，比如苹果或者草莓之类

自己觉得可口，能吃饱，就是最好！

如果一次都吃了会很可怕。

太多了 兄弟
吃一天都够了