UC知道扁平足跑中长跑很疼怎么办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 18:06:39
因为今年中考算体育成绩，所以现在每天运动量都很大。800m是最重要的一项，我现在跑下来脚底会特别难受，尤其是脚心，跑完都不敢坐下来。而且走路走长了也会很疼的。现在训练跑步每天都至少1500m，真的是相当痛苦。我是遗传扁平足。所以请问大家跑完怎么休息好的比较快？穿什么鞋子会减轻痛苦？谢谢了！
鞋底不要太薄..晚上用热水泡脚,如果能用药足疗就更好了..时常按摩脚底和边缘..建议你去校医那里验证一下,说不定可以申请考试的优惠呢..韩国的扁平足不就不用服兵役么?哈哈..
最后祝考试顺利 ^^
多做足底按摩
要注意每次跑步可以分几段来进行，每段按跑到脚底刚刚有些不适为准，之后歇两分钟，一般每段的时间会呈递减趋势，这和体力的下降是有关系的。