跑步完了以后

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 16:14:07

诶``今年初3毕业班我体育很垃圾但偏偏要考无奈每节体育课地狱训练但第一节训练完后我就发现每天一跑步脚就痛不说跑步走路走多了都痛！感觉骨头中间要裂开似的``我想问问有什么办法

1:如果是酸痛,等恢复后再练!

2:如果是刺痛,就要及时去医院检查!

建议你买一双很好的跑步鞋，中考应该考的是800或1000吧，所以买慢跑鞋，如果真是很疼建议去医院检查或者休息一段时间，体重过大或者跑步过度会是膝关节踝关节等受伤发生关节炎等~~

其实这关键是你平常缺少锻炼造成的没关系只是酸痛
你肯定会有上完体育课的第二天下楼梯都很困难脚特别痛这很正常建议你每天给自己半个小时慢跑的机会如果每天不能坚持就每个星期固定几天最好要固定这样才会养成一个好的习惯一个月下来你中考体育成绩一定拿高分更不用说及格了加油哦要坚持

我也是要毕业考了。我广州的。现在天天都在跑步。很辛苦，如果痛得很厉害就用手捶捶，呵呵！Q603749094

多休息！建议去医院检查！

买一双好鞋,越痛越跑,等习惯了不痛了,发扬风格,继续跑