我今年上初中体重210斤如何才能安全快速的减肥

建议如下：
1、少吃，尽量少吃，尽量把饭量减到一半，如果自己控制不住就请求父母的协助
2、真得多多运动运动，虽然是老话儿，但不得不相信，哪怕每天晚上出去快走遛弯儿也不失为一种好的减肥运动，我的姑父就每天吃完饭快步走遛弯一小时，现在比他儿子身材都棒
3、可以尝试针灸疗法，我有同学就正在采取这个办法，效果还可以
4、绝对不能不吃，因为光节食的话反弹超快的，而且对于身体非常不利，很容易得厌食症
祝楼主早日恢复魔鬼身材哈

最热门的快速减肥食谱推荐：http://www.tyro.net.cn/8/1/20070902/11214.html
一种最有效健康减肥方法：
http://www.tyro.net.cn/8/1/20071008/11655.html

我的建议是：
那些吃药、 短时期运动、 截食等强烈的减肥手段在短期内会影响你的正常学习生活，
会有损健康和影响思维分析速度，
影响到你的中考文化课成绩。
这些成绩比体育成绩还重要，不是吗？

所以那些方案是不可行的。
我看到你的体重大概能够了解你的状况，
我认为，
短期内最可行的是适量抽脂和适度运动配合进行，
饮食要在医师指导下进行，
莫不可为了加强效果而随意截食。

另外，
去健身中心跳健美操是短期内增强体育成绩的最好办法，
这一点是我的亲身体验，
我是在高中二年级开始跳健美操的，
体育素质确实增强了很多，
常年下来身材也变的很好。
你要好好加油啊，
离中考试已经不远了！

我觉得你的当务之急不是减肥多少公斤