腰部运动、腰椎间盘突出

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 06:08:38
我想锻炼腰部，每天都做腰部运动，（比如：扭腰运动、侧弯腰、正面弯腰触地等），时间多的话早上重复这些动作一个小时，晚上再重复这些动作一个小时（做完这些也没觉得累，就是腰部有点感觉，但是不疼），外加跑步（跑步是每隔一天跑2000米），我想问一下这算不算剧烈运动，要是这样做下去，会不会得腰椎间盘突出什么之类的腰病？？？？

你好！
如果你现在没有腰椎间盘突出的情况，就不需担心。
你的这些锻炼对身体是有好处的。不会造成你所说的那类疾病。
腰椎间盘突出主要是拉伤或重物损伤或其他特殊情况而导致的较多，很少是因运动导致的

锻炼腰部可以试一试倒着走路，几个月下来会有效果的。

不会的，这样会加强你腰部肌肉的力量，会起到保护腰椎的作用．

应该不会