哑铃上臂

我站着，然后用手向上举哑铃，哑铃的位置是从屁股那个位置到胸部或肩部的位置，用这种方法。
我16岁，影响身高不？我手臂很细，想练粗，有用不？

哑铃上臂 减上臂，哑铃用普通的一瓶矿泉水代替，可以吗？ 夏天到了，想让上臂更加纤细结实一点，请问如果要练习哑铃的话，用多少磅的合适？ 上臂有痘痘````````` 上臂肿痛 上臂疼痛 如何使上臂变细 如何使上臂纤细 上臂肌肉疼是怎么回事? 上臂巨疼