这是我的一日食谱。这样吃会发胖嘛？

我来一点一点的给你分析
早餐：鸡蛋面包，不错，关键是什么面包，吃无糖全麦的（其实最好不要吃面包）把酸奶改成脱脂牛奶吧，如果不喜欢喝牛奶，那就喝酸奶，不要吃面包了，饿的多点个鸡蛋。

中餐：汤圆和面包都是容易使人长肉的东东，何况还是豆沙汤圆，更要不得。中餐吃蔬菜，水果，还有豆制品。

晚餐：首先，你犯了减肥晚餐的一个大忌，就是吃饭，中餐都不建议吃饭，何况晚餐，而且你还饭和肉一起吃，最要不得，晚餐吃点生黄瓜或是西红柿就可以了。

另：如果你是极容易长肉的体质，按照我说的建议，还要进行适当的运动，最少50分钟，最佳运动是快走。
如果不容易长胖的，你可以早餐不变，晚餐放到中餐来吃，晚餐就吃点水果吧。
减肥是痛苦的，零食什么的都免了吧，糖和蜜饯更不能吃。
以上意见仅供参考，健康才最重要，减肥要点：少一些脂肪和热量，多一些运动和营养。

有了.

首先如果你是一般人体制
先去算你的最低代谢率，也就是你一天躺着不动需要的热量。
再根据你吃的食物算出热量
看你的食谱时间长了会胖
你可以把糖，甜点一类的挪到早上中午吃
晚上米饭也要少吃

当然会胖的,不能吃糖或甜食,这些热量高

我觉得不会发胖，肥胖有一些基因的问题，因为我有个表姐，吃得也并不好，但出奇的胖，像大家说的“喝水都长肉”，和她一起的同胞妹妹也是这样。不过多运动，就不在乎吃什么，只要运动足够了，吃什么都不会胖的难看的。看看建筑工人有胖的吗？
所以建议你多运动，别只在吃上做文章。

我最近也在减肥,女孩子嘛,总喜欢自己瘦一点.我觉得面包和豆沙汤团有点太甜了,最好不要吃了,另外,我发一份我自己的食谱给你作参考吧!~
首先,早上我吃水果,苹果或者香蕉之类的,一个.
午餐我在学校里吃,我吃的是蔬菜和汤另外鱼也可以减肥哦@!
晚餐我妈妈会煮一些高蛋白的,例如虾,蟹,鱼等.
基本就是这样了,仅作参考哦!