如何在一个月内瘦5~10斤

一楼，你是男的吧？男人就别在这站着说话不腰疼了。五个大馒头，*啊你。楼主，就记得一句话：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，就能减肥。一个月怎么也瘦个10斤。怎么叫晚上吃少，就是你能感觉到你晚上上床之前，肚子有点空，有点饿，那就对了。如果想坚持的话，就得这么样。一味的追求瘦晚饭不吃是不好的，不仅不容易坚持，而且对胃是种考验。（不过如果楼主毅力超强的话，也可以考虑这种快速见效的方法，不过记得中午一定要吃好啊）

节制饮食（不吃肉和油脂、甜食、饮料、每日主食不超过二两）＋运动（每日至少30分钟，吃的很少可以不运动）＋毅力（养成少吃多动的生活习惯一辈子）

跟本能欲望斗争，很难，除了坚持，别无他法。

让自己累就行了. 那些运动和什么熬夜之类的, 无非是让人累, 区别是身体累或者是心累~~
累会让人瘦的!

如果你是学生，那么很庆幸，你想胖也胖不起来，因为学习很累，建议你锻炼+看书
去学生食堂吃饭，那里的饭味道好而且没有肉，个别小灶会有，你就吃最便宜的就OK了
一定不要吃减肥药哦，那个对身体不好

吃药,瘦身养颜宝
我吃过,瘦了十斤
但是头晕,很难受的.

首先要看你肥胖程度，如果不是超重的话，一个月是不可能用健康的方法来减重达到5--10斤的，当然如果超重一个月减掉10斤也是不健康的，减肥最快的方法当然是吸脂了，要是不想花钱就少吃加适量的运动，少吃也是很有讲究的哦，都吃蛋白含量高的东西，不然你的新陈代谢变慢，吃的再少也不能减重，减肥不是一朝一夕的事情，我以前140斤，用了1年的时间减到99，那时候方法不对，后来又反弹到了110，不过近几年体重保持在103左右，我身高168，不算瘦，但也感觉不错了，减肥重在保持，减重不是最终目的，减的同时注意朔身才是真理，我有一套自己编的动作，o(∩_∩)o...我现在一周做5次左右，每次30分钟吧，可以练习我，教给你，主要针对腿和腰