UC知道蝶泳的问题，请会游的朋友答，不要复制粘贴的
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 03:17:38
2，出水的力量到底是来自上肢多，还是海豚腿（身体波浪）的多？我感觉海豚腿产生的向上力量不足以提供足够的出水力量，然而上肢用力过多，很快就会体力不支。
3，各位会蝶泳的朋友，你们一气能连续游多少米（专业运动员就不用答了）？去过很多游泳馆，似乎能游50米的几乎都算是凤毛麟角了。
4，各位游不动的时候，是因为胳膊没力气了、还是腰部没力气了？游过之后，手臂、肩膀、背部、腰部、腿部等位置，哪里最累才是正确的？反正我是背部最累，而腰缺基本没感觉。
5，大家用的是一次划臂一呼吸，还是两次一呼吸？我感觉两次呼吸可以节省好多体力，但气息又会跟不上了。
游进距离短、移臂出水困难、腰部不累主要有这些原因:
1，体能有待提高。同等距离游蝶泳比其它泳姿消耗的体力要大出许多，多做背阔肌、三角肌、腰腹肌群的力量与耐力锻炼是非常重要的。否则，即便技术掌握了，也难以游远。当然，如果不是受过专门训练，能游50米蝶泳也已经是很厉害了，这无可置疑。
2，移臂出水的主要力量来源是协调的身体波浪动作产生的惯性，而不是单纯依靠上肢力量，否则游的人很快会疲劳，岸上看的人也会感觉像是挣扎而不是在游蝶泳。所以，上肢主要做的是向后的推进作用，而不是出水换气。
3，腰部不累明显是犯了蝶泳常见的一个错误，那便是发力点在小腿，而正确的应该在腰部。发力点在小腿时，浑身尤其是腰部是僵硬的，做不出协调的身体波浪动作，出水位置低，就会造成移臂出水困难、上肢体力消耗过大。正确的发力应该自己可以感觉到全身都在做波浪，水流随着波峰波谷在身体两边律动，那样身体就协调了，腰部也自然会有酸痛感了。
1 当然应该是向后的力量大。
2 这和你的第一个问题应该是一样的，蝶泳出水主要靠摆腿，也就是蝶泳腿，不用刻意在打蝶泳腿时向上用力，只要按照标准的动作做，自然而然身体就容易上浮了。至于你说的提供不了多少出水的力量，是因为蝶泳腿主要靠腰部的力量，而一般的普通游泳爱好者，没有经过专业训练，腰部力量是不够大的，这是正常的。
3 能游50米，相当不错了。
4 应该是腰部没力气，腰部也应该是最累的，蝶泳主要靠腰部的力量。
5 业余爱好者应该还是一次划臂一次呼吸。
换气当然是换的越少对游泳速度越好
至于划几次臂换一次气这各人有所不同
你觉得游蝶泳很累那是因为你姿势还不够标准
建议在游泳馆内请教那些救生员把你的姿势先纠正下然后多游蝶泳
每天保持1000米我想你半个月后速度和体力就会跟上了
至少我开始学的时候是这样的现在游蝶泳算很轻松了
力量的分配不是说出来你就可以做到的
游泳这种东西是先要把姿势练好后再练体力
你可以拆开来练
先练手部划水脚上夹块浮板来练
手练得差不多后再练腿
练腿的时候全身伸直腿夹紧手上一样拿块浮板练
要是觉得打腿没什么劲可以