社交恐惧如何治疗？

我也有同样的问题
不过我在外面跟同事朋友处的都特别好，都说我是开心果
不过我和亲戚的关系不算太好，就和我二姨家，大姑，三姑家不错
其他的我是说的多错的多，做的多错的多，我在他们面前都不知道怎么办了？现在都不见面了，看见了，我就找借口开溜。
我觉得不是社交恐惧，是他们的事比较多
可我妈妈说是因为我对他们都有心里障碍了
也是一种社交恐惧
大家也帮我想想办法，我就不自己问了，谢谢