牛奶有助于睡眠？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 03:02:56
我以前都是白天喝的，人家都说睡前喝好，结果我试了几天：只要睡前喝过，就不怎么睡得着，半夜还经常醒，很累…平常我都睡得很好的，一喝牛奶就不行了…我试很多次了，绝非偶然…为什么会这样？

牛奶不一定会对睡眠有帮助的,这个应该是因人而异的吧?如果你试过不行的,就不要再在睡前喝牛奶了,可以试一下多吃点香蕉、核桃之类，一样会有助于睡眠！而且，空腹的时候建议不要喝牛奶以及吃香蕉，伤胃！

是的.很有效.