能否一天健胸肌，一天健腹肌，交替进行？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 07:16:57

懂健身的人都说不要连续劳累，如果是针对不同部位呢？
胸肌我用的健身器具
腹肌就是仰卧起坐

所有的肌肉群只有腹肌可以每天做。剩下的肌肉群包括胸背，肩二头三头，都需要24小时－48 小时的肌肉修养，简单点说就是在锻炼的同时把肌肉撕裂拉伸，运动结束后在通过食物社区的蛋白进修修复补充

腹肌可以每天做.胸肌2天一次差不多

腹肌7天中可以练5~6天
可是胸肌只是做俯卧撑还可以
进行大规模训练就要休息3天以上

前提是有时间限制的，短时间内达到这个效果，只有用综合训练器械在加上保健产品比如康比特的一些产品可以让你已最短时间内达到你预想的效果

怎么样都可以，只要不超过体能上限，不然做完后几天，会感觉很疲劳！可以一起锻炼，不过最好隔一天或两天锻炼一次，能让身体有效的休息！不要担心练不成型，锻炼是需要时间积累的！