这样下去减肥没有效果吗?

你再学校吃的中午有问题.要先吃水果再吃正餐.
其他都没问题.
而且这样要一直保持.特别你一回家吃多点不仅不会减肥.还会变胖的.
增加一些合适的小运动效果会更好!

还是应该多运动！

你那不是瘦了。。。是把自己折腾的憔悴了，，所以看起来不一样了。。
减肥，我告诉你绝招。。我从部队退伍回来的，部队的对新兵胖子的减肥有绝招，但是觉得不是哪么恐怖的。

首先，饮食上，绝对不要克制自己吃东西，正常的吃饭，该吃多少就吃多少，但是在吃的内容上稍微注意点，油性大的不要吃，肉类不要吃。就可以了。什么青菜做的炒菜最好，乱七八杂的，日常的东西就好。这样每天不会挨饿，也不会吸收太多的脂肪，
然后，就是坚持运动，但是不可过量运动，因为过量了，脂肪就会转化成肌肉了。。但是体积减小很少，外观上就不会好看了，所以是适量的，你女孩子吧，每天早上上学，或到学校操场上跑1500米，别看数字大，其实就3圈操场，或者说走路20分钟的路程而已，跑下来就10分钟左右。然后俯卧撑30个，睡前仰卧起坐30个，蹲下起立50个，找几本比较重的书，新华字典好了，单手拿着各向上句50次或者感到胳膊劳累就好。
这样会慢慢的消耗脂肪，但是不会吧肌肉练的过大，坚持好就会慢慢的瘦下来。
最后。睡觉前，弄点比较辣的辣椒，吧汁水涂在比较胖的部位，辣椒碱可以有效的加速脂肪的分解，仔细看各种减肥药上，大都有辣椒碱的成分。这个最好是保持在 睡觉前运动，然后躺在床上后涂辣椒汁。
坚持1个月吧。我保证绝效果显著。记得贵在坚持。。。

流程：限制脂肪的摄入（但是绝对不要节食，保证吃饱）--适量运动，消耗现有的脂肪---涂抹辣椒汁，加速脂肪的分解----看效果

三月会见效。

我不知道你吃多少花生，一天一把最多了（30克）

建议把花生放到下午当点心吃

要不就别吃！！
要吃就吃个痛快！！！！！！！
为什么要太苦了自己！！
没有了品尝美食的权利
人生还有什么意义
管他东西南北中发白
要吃就吃倒爆！！！
痛快！！！！！
爽！！！！！！