关于健身计划的制定，高手指点！！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 22:38:05

本人24 ，177 ，70。做了体能测试，身体柔韧性不好，肌肉比较少，我主要是想长肌肉，让自己变得状一点。我每周，一，二，三，可以去健身房，求高手帮忙指定一个健身计划，谢了。此外，我有个疑问，我一定要去吃一些，蛋白粉或增肌粉之类的东西吗。谢谢。

健身是很主观的‘就算别人说的对‘你也许也不会照做‘去健身你的去跟教练拉拉关系‘他教你几个月加上自己的耳濡目染你自己就会练会吃了‘ 至于蛋白粉几酸的‘不必听那些所谓高手的‘有经济条件的你可以买点几酸吃‘因为健身没有力量就没法进行下去‘不过有人会拉肚子