如何煅炼三角肌

划船，标枪；（背阔肌）。登山，立定跳远；（腓肠肌）。投蓝，手球；（三角肌）。撑俯卧；（胸大肌）。仰卧起座；（腹直肌）。伐木；（腹斜肌）。青蛙跳，足球，短跑；（股四头肌）。桌球；（肱三头和三角肌）。拔河；（肱二头肌）。

做双杠