因为工作心情烦躁如何调整？

个人认为楼上的方法也不错,但只治标不治本,放松之后你还是要面对工作和生活的压力,如果不及时调整心态,还会不停的烦躁.
所以,心态最重要.
你所面临的问题每个人都会遇到,但为什么有的人能够坦然面对,有的人却整天愁眉苦脸?
对待同样的生活和工作压力,不对的心态产生截然不同的结果,坦然面对,努力去做好就可以了,问心无愧.
所以,朋友,心里多点阳光,脸上多点笑容,坦然面对生活吧.

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

吃好的，让你身心愉快
还可以看你想看的书，电视，电影，周末去游乐场，动物园……都是很好的办法，不要悲观