怎样减掉肚子的肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 15:58:30
我是学生...用动量少...加上是初三没有什么时间运动
我需要一个健康的减肥方法！
什么苹果三日减肥法或什么什么的那些！请不要说！
我要的是亲们自己尝试过的！
不可以吃药！重要的话还可以~

答的好的我会奖励两百分

我以前也是腰部有肉肉 但是现在已经没有赘肉了 呵呵（偷偷开心）我就是控制饮食+运动 很简单哦

首先三餐一定要吃 尤其是早餐 但不能吃太多 只吃7.8分饱就好 尽量少吃多油脂食物 多吃水果例如苹果 黄瓜 番茄 但要少吃香蕉 因为它含热量很高
再者就是运动了 做什么运动都没有关系 可根据自己的喜好选择（多做转腰的动作）呼啦圈也不错 饭前转效果更好哦

我就是这样也没有刻意 只要能1个星期就瘦下来了哦
呵呵 赶快试一下吧

祝你减肥成功！~`

吃药哦，可以不节食的，你这个年龄，做别的什么都不可能，也没有时间。

我以前试过一个方法，就是除了早饭以外，午饭和晚饭都只吃七成饱，午饭偶尔可以超标，晚饭绝对不能多吃，这样不会很饿，能减掉小肚子，还可以让胃变小一些

每天九杯水，少喝碳酸饮料

第一控制饮食，晚餐尽量不吃或只吃一点点，我吃了纤维素，感觉还不错，没有负作用，有兴趣的话可以试一试

仰卧起坐,我初三东西照样吃,每天晚上夜宵,难道还要活受罪吖,有东西不吃吖!!!