体育会训练计划

你参加的一个是短跑 另两个是中长跑
短跑主要考的是爆发里 平常没有事情的时候 就可以随便练练 但是跑完1次后就休息 30分钟内不再跑步
400米要练习的是长跑 在这个练习的过程中 不要求跑得快 但是一定要练习步子往大里迈

200跑的时候不要想着先跑的不是太快后面在加劲 这是不科学的 200米一定要一冲到底
400跑的时候 先开始不要太快(但也不能跑最后,后面不好赶超) 要储蓄体力 有很多人都是先开始跑太快 后面就慢的很了 跑400米要迈足够大的步子才能够取胜
跑接力的时候要注意接棒的问题 最好可以在你给后一个人帮的那一瞬间 他也跑起来了 你们之间的速度最好相等 这样不易掉棒
最后跑前最好吃一点巧克力