我体重100KG跳远撑死2M如何在一周之内在沙地立定跳远提高到2.2M!还有要穿什么样的鞋合衣服！谢谢了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 15:58:09

从今天开始，每天在沙地上练习立定跳远2个小时，切记，每一跳都要尽自己的最大努力。时间在傍晚开始比较好。
第2天小腹的肌肉会酸痛，忍住，继续练。
练到第4天，休息一天。然后再练一天。
基本上，2.5米都没问题的。

没戏了！看运气。

两小时,开什么玩笑,我们有这么多时间吗?

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补充：
热身3000米，跳远自然增长
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