UC知道15岁左右怎样练弹跳
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 21:48:47
我现在15岁,个子才175cm，哎，很是郁闷，个子不高，跳的也不高，我特别喜欢打篮球，好想能飞起来啊，请问怎样练身体素质？怎样练弹跳呢？大家帮帮我啊，谢谢了！
ILove Carter!嘿嘿．
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肩上放重物作深蹲....方心不会变矮的我14岁180照样扣篮..我的弹跳就是这么练的...我也还是教练教的呢..!!绝对有效
弹跳的训练方法叫"提踵",就是在台阶上脚尖着地,一下一下提脚后跟.既可以长个,又练弹跳
蛙跳。
腿上绑沙袋,逐渐增加分量,最后轻功就练成啦