怎样锻炼踢足球的个人暴发力

本人觉得一楼说的对，短跑
毕竟爆发力，有的人是靠的天生
后种人就是训练，而短跑就是最好的方法

学一学樱木花道，托着轮胎到处跑。
好使。

爆发力建立在良好的身体素质基础之上。

每天都要跑步！

400米的跑道

弯道就慢跑（调节呼吸）， 直道就冲刺跑！（爆发力量）

圈数看自己的身体承受能力而定。最好是每个星期进行加圈式
的训练。

速度.如果你跑的跟卡卡一样快的话你就有爆发力了 跑的越快越好!

练短跑 由其是起跑 爆发力就是瞬间突然启动让对手跟不上你

你每小时只要340马赫就可以了 n_n