减肥拉...我的饮食...我觉得很健康..你觉得呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 23:24:18
早:两片曼可顿高纤全麦面包(或者两个茶叶蛋)+味全活性乳酸菌(大瓶的)+香蕉一根(或者苹果一个)
午:蔬菜(我是学生,直接食堂买,每天3种蔬菜)
下午放学时我会喝瓶无糖健怡可乐(350ml)
晚:西红柿一个,或者两个也可以
5点后运动:一千个跳绳+15分钟呼啦圈(用粗的那种,我是两根一起转)

有的时候我早晨会买豆浆喝,不喝乳酸菌,口渴就买矿泉水喝.
这样的减肥我倒是挺容易坚持的,等到了礼拜六礼拜天,我就实行:
早:两个菜包,一个苹果
午:西红柿2个
下午睡觉到4点
接着在5点前吃2个西红柿,再做如上运动
然后就开始上网到10点,睡觉...

这样行吗?
跑步啊..我坚持不了的..真的..我以前跑过的..可是我真跑不下来..主要是我家没跑步机再加上我们这里也没有体育馆..我只能选择跳绳了..你们说买盘普拉提的DVD回来练..每天早晨坚持做个40分钟..然后再去上学啊行的啊???每天乘公交车也挺累人的..因为我一直只有站的份..

可以,但一定要坚持啊!

要减肥的话这点运动量我认为是远远不够的。

建议运动那项加个1小时跑步，这样对身体好，皮肤好，还有考试也有帮助

减肥是个过程
要瘦的健康
不仅要改善饮食习惯，还要搭配运动的！要持之以恒@

发现你不喜欢喝茶诶 这样是不好的 可乐劝你还是放弃吧 尽管是无糖的 可是多喝还是对身体不好 不建议说一点肉都不吃 不吃肉的话 如果是女生 容易出现缺铁性贫血 食物上最好不要硬性的规定 这样容易营养不均衡 以蔬菜和水果为主就可以了 运动其实才是关键 如果是局部肥胖的话可以用保鲜膜包着再运动 我有试过非常有效果的 不过不要全身都包 容易缺水中暑啦 运动一定要持续出汗15分钟以上才会有减肥效果哦 不然减去的只是多余水分 所以坚持是关键
加油哦

没喝水..
营养不够..虽然热量很低..
又做运动.
你这是完全的节食法..
节食对于减肥是最笨的方法,笨有有效还算了.却无效.

早上,吃什么高纤面包..你认为有高纤的面包吗?面包还不都全是碳水化合物,跟精白米饭一样.
中午只吃菜??无饭?无肉? 减肥,蛋白质也是很重要的..没有蛋白质,你的代谢下降得无法消耗..吃进去的全部存起来,有用吗?
晚上呢? 跟中午差不多..无语了