UC知道仰卧起坐在家一个都不会该怎么练
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 23:10:53
在学校还能1分钟做6个……可是，28才及格……在家又练不 了……
可以得 ，你平躺在地上，双腿弯曲，成45°到90°之间，双手抱头，腰部用劲，如果起不来 ，就把双手放下 ，手臂从头后向腿部发力，悠过去，带动得身体起来，重复做几次，你就会做仰卧起坐得要领了 ，祝你成功。
可以得 ，你平躺在地上，双腿弯曲，成45°到90°之间，双手抱头，腰部用劲，如果起不来 ，就把双手放下 ，手臂从头后向腿部发力，悠过去，带动得身体起来，重复做几次，你就会做仰卧起坐得要领了 ，祝你成功。
可以练的 我每天晚上都做得 ！！
脚稍稍弯曲 悬空 然后 正常做
记住起来后背不要再落回床上！ 背和床保持个30度左右的角
是向前方用力，而不是上方。如果做不起来，可以先找人拽一下感觉一下，慢慢的再自己起来。
把脚卡在一个地方,不知道你家是什么个布局,反正你找找看.