减肥的最快最简单的办法,不是手术,不是吃药

不运动的话
那只能节食 别无他法

你好，减腹小秘诀

第1：多吃水果，少吃彭化食品．
第2：先通过饮食+出汗的有氧运动把肚子上的脂肪减下去一些，（肚子上脂肪多的时候不可练，因为会脂肪+练出来的肌肉叠加在一起的）每天睡前做10个仰卧起坐，运动有利于消耗脂肪，坚持1个月，效果一定不错！
第3：每天早晨做10分钟深呼吸
第4：多散步，少坐着．现在很多白领都呆在办公室，很少走动，造成脂肪堆积，所以腹部日益鼓起．而散步有益于防止脂肪的堆积，而且有益于维持三围．
第5：多喝茶．
第6：减少吃饭的量，少吃多脂多油的食品．比如：玉米，黄瓜，西红柿（新鲜的）等等．

吃减肥药，（我吃的是丽达）
转呼啦圈（很简单，一边看电视一边转都行，10分钟就好了约600圈）坚持10左右就有效果了
我现在就是这样的~~

节食,同时擦减肥霜,不用太贵的,我用的减肥霜只有30元一支,效果也不错.切忌吃完饭就坐着.晚饭过可以边看电视边靠墙收腹提臀站半个小时以上,对塑型很有帮助．