从240斤减到190斤的具体步骤 有问题吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 23:32:48
前四天已经过了 减了5斤
早餐： 鸡蛋1-2个+牛奶
午餐： 午餐 1个苹果 或2根黄瓜 或水煮菜
晚餐； 1个苹果 偶尔加根黄瓜。
其余时间不吃东西 饿的时候就吃个苹果，喝白开水。
以上是前4天的饮食。

今天是第5天 饮食开始恢复；
第1、2周早餐不变 午餐正常吃 不过要吃半饱，油腻的不要吃，肉不要吃，忍不住就吃点鱼肉或鸡肉。记住“午后不食”如果 受不了 中午可以吃7成饱 或晚上7点前吃个苹果。

以后周早餐不变 午餐吃3成饱 晚餐不吃

平常我只喝白开水和普洱茶 零食和饮料 早就拜拜了

早上运动 散步半小时或跑步半小时 晚上和早上一样，早上跑晚上就快走，晚上快走 早上就跑。只是慢跑，时间长了可以加个沙袋之类的。

每天也会玩玩撅力棒，哑铃 做几个俯卧撑 仰卧起坐等

有几个问题；

1、以上哪项减肥不合理？
2、本人现在240斤 减到200斤需要多久。
3、早餐鸡蛋+牛奶 会不会增胖啊？
4、脸部肉怎么减？

1、以上哪项减肥不合理？
2、本人现在240斤 减到200斤需要多久。
3、早餐鸡蛋+牛奶 会不会增胖啊？
4、脸部肉怎么减？

1.这样吃,你大概会死吧,就算不死,你自己感觉都会想死
你是240,之前吃那么多,现在让你吃这么一点
你受的了吗?..等到受不了的时候,就突然吃很多东西,适得其反
2.要减40斤,你现在是240斤,对于你来说,不会很久的,因为越胖反而越好减,大概2-3个月应该就行了吧
3.不会增胖,营养也够,但是人会饿吧
4.脸部等瘦下来再说

好。..回答完了,
你那么饿,还要加那么多运动
你大概会虚脱的
你应该找个专业的减肥机构
他会对于你的情况给出专业的减肥计划
那样会好减点
而且以你的身体情况也需要去专门的减肥机构减肥
你这样擅自节那么多食和加那么多运动
肯定会受不了吧
你最好每天少吃1/3
然后适当的加些运动
然后坚持下来,肯定会瘦
其实慢慢减才是最有效的

其实吧……不用刻意节食，每天慢跑半个小时，一定要坚持！不然肯定反弹！！