如何减肥????

那你身高多少啊, 如果你身高和体重成比例就不用减了, 如果你真的很胖我建议你每天跑步,打篮球,早餐吃点营养高的，午饭不要求吃的好只要吃饱就行,晚上自然要吃少点.睡觉前不要吃东西，不要喝太多的水,只要你有规律的做很快就减下来了

如果你从前不是胖的那种,减起来就很容易.
说白了,既然要好身材,就要尽量减少零食的摄如,当然舍弃更好.
你可以多吃些粗粮,青菜(抄菜用油要少之再少)还有定时做运动(一定要坚持住,运动量不一定很大)你会看到效果的.

加大脑力运动,再做一些适当的体力运动,这样最有效,吃饭吃到七分饱,吃到不饿再吃一点点,就这个程度就OK了

针灸瘦身效果很不错，尤其针对单纯性肥胖和内分泌失调型，不节食，不需过多运动，不影响工作学习，不反弹。

??你好，试一下快速有效的减胖方法
第一：七日瘦身靓汤
汤料：
洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：
全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；
第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；
第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；
第六天：只吃水果，喝汤；
第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。