请教睡眠有时候好，很多时候差。

会不会是你给自己一个心理暗示呢？为什么要每隔一个晚上才能睡得香？我认为你是自己给自己暗示。你睡觉之前半小时不要看电视上网，也不要喝咖啡之类的饮料，睡得时候放松自己的神经，不要去想昨天睡得好，今天就要失眠之类的。做梦是因为人体的部分脑神经在你睡眠的时候还在活动，所以，尽量放松，不知不觉就进入梦乡了`

常事，社会竞争压力大，家庭琐事，都有可能影响睡眠，没事的，放平常心吧，不行就买点管精神紧张的药来吃