我要减肥了，帮我啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 10:54:41
每天去学校跑步1200米，走路也在里面了，，每天肉吃3快，和眼镜片差不多大，黄瓜3天1根，苹果1天一个，放学后，打篮球，骑自行车25分钟，一个月瘦多少啊，
不要做广告，不要说节食，说的人死爹死妈死亲戚

只要坚持锻炼，不用节食，半年瘦十斤不成问题，过来人了

不管住自己的嘴，能瘦才怪！健康的减肥是要靠节事和运动并举的

运动

你这样的运动强度已经够了,不用节食的,只是不要吃零食,饭可以吃饱,肉类也要适当地吃,最好荤素搭配好,特别是饭后千万马上坐着,,最少要站半个小时以上,平时如果饿的话可以吃个苹果或者吃根黄瓜,,这两样可以多吃,有好处的,如果觉得这样还是饿的话可以吃点全麦面包,或者苏打饼干,千万别吃油炸食品,要不然你的运动可是白做了,还有要注意的是,运动后要松驰一下你的肌肉,要不然可能导致你的肌肉变形,这样就不要好了哦!!加油!!!祝你早日瘦身成功!!!

1、每天去学校跑步1200米的前提是保证早餐， 不要空腹，否则对身体不好而且会加剧午餐脂肪和热量的吸收。
2、黄瓜两天1根。建议你把晚餐该为一根黄瓜和一个苹果。
3、能减多少要看你原来多胖和坚持的能力了。重要的是坚持。

多运动,多吃蔬菜和瓜果,少吃肉,少吃零食,早上喝杯蜜糖水..
加油吧...只要坚持,你一定能瘦下来....

核桃蜂蜜水
材料:核桃仁5个,清水5碗,蜂蜜适量
做法:将核桃仁入锅,加四碗水用小火熬,熬至一碗半水时既可,加入适量蜂蜜调味.
用法:每天早餐前空腹服用.

我抄的...