每天跑步4公里能增高吗？

不能

说不能有点诋毁跑步。
应该多少能增高一点。

不过增高的锻炼法则如下：1）跳；2）拉；3）游。

跳：
任何有机会的情况都让自己飞起来：家里的天花板；树枝；篮板球；……，最好是双脚起跳，如果是单脚起跳，要注意均衡。

拉：
最好的拉伸是躺在床上，借助器械固定住肩膀，然后用弹簧或橡胶筋把脚往远处拉，并坚持这样睡觉，开始几天有些不舒服，习惯了之后，拉伸的感觉，会非常舒服。有一位跳高名将就是靠这种方法增高的，他比他的父亲高了20厘米。
对于普通人可以在单杠上挂一段时间。

游：
游泳可以让身体不承受重力，进而彻底拉伸身体的每一个部位。

希望有所帮助。

能不能增高不知道，但是肯定会对身体有好处，建议坚持

能不能增高未知.但是肯定会对身体有好处.

每天跳120下左右就可以长高啦。。硪从小这样！~

想长高就不要上器械，听说那样就会让骨缝融合了